Я пережил на собственном опыте все симптомы синдрома выгорания. Когда я начал замечать, что мое настроение становится угрюмым, я стал задумываться о том, что со мной не так. Я стал плаксивым и чувствовал себя постоянно пониженным. Моя эмоциональная устойчивость стала колебаться, и я был нестабильен в своих реакциях на окружающих. Однако, наряду с аффективными симптомами, у меня появились и физические проявления стресса. У меня начались головные боли, часто меня мучила тошнота, и я испытывал головокружение. Беспокойство стало моим постоянным спутником, и я испытывал проблемы с сном. Было тяжело сосредоточиться и наслаждаться жизнью. Особенно обидно было осознавать, что я потерял мотивацию к работе и утратил старания, энтузиазм и заинтересованность, которые раньше были присущи мне. Я стал разочаровываться в своих достижениях и перестал находить удовлетворение от рабочих задач. Это было очень сложно для меня, и я даже начал думать о возможности сменить профессию или вовсе отказаться от работы. К счастью, я осознал, что я переживаю синдром выгорания, и начал искать способы справиться с ним. Я принял решение обратиться за помощью к психологу, который помог мне разобраться в своих эмоциях и понять источник стресса. Я также начал заниматься спортом и уделял время хобби, которые приносили мне радость. Важным моментом было также научиться говорить ″нет″ и устанавливать границы, чтобы избежать перегрузки. Благодаря этим шагам я смог постепенно преодолеть синдром выгорания и вернуться к полноценной жизни. Я стал более осознанным относительно своих эмоций и признателен за то, что научился брать заботу о себе на первое место.