Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам о том, как приготовить вкусный и полезный белковый протеиновый батончик без выпечки. Я сам опробовал этот рецепт и хочу поделиться с вами своим опытом.Итак, нам понадобятся следующие ингредиенты⁚
1. Обезжиренный творог ⎯ 300 грамм. Творог отличный источник белка٫ который поможет вам накачать мышцы и поддержать организм после тренировки.
2. Арахисовая паста ౼ 3 столовые ложки. Арахисовая паста придает батончикам нежный аромат и богатый вкус, а также добавляет небольшое количество здоровых жиров.
3. Овсянка ౼ 100 грамм. Овсянка является источником сложных углеводов и дает о feeling и сытость, а также богатый волокнами. Она также добавляет батончикам приятную текстуру.
4. Гречишный мед ౼ 2 столовые ложки. Гречишный мед обладает натуральной сладостью и является незаменимым медом тренингов. Он также содержит много полезных микроэлементов.
Теперь перейдем к приготовлению батончиков⁚
1. В большой миске смешайте творог и арахисовую пасту. Размешивайте до получения однородной массы.
2. Добавьте овсянку и гречишный мед в миску и продолжайте перемешивать٫ пока все ингредиенты не смешаются.
3. Постепенно формируйте батончики из полученной смеси. Я предпочитаю делать их прямоугольной формы, но вы можете выбрать любую форму, которая вам нравится.
4. Положите батончики на тарелку и оставьте в холодильнике на несколько часов, чтобы они затвердели.
И вот, ваш белок батончик без выпечки готов! Вы можете наслаждаться им в качестве здорового перекуса между приемами пищи или после тренировки, чтобы восстановить силы и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Надеюсь, этот рецепт вам понравится так же, как и мне! Удачи в готовке и здоровом образе жизни!