Моя история началась три недели назад, когда я зашла к психологу с проблемой, которая полностью перевернула мою жизнь. Мне было 20 лет, и я была обеспокоена своим состоянием. Несколько месяцев назад я рассталась с молодым человеком, и мы с ним по обоюдному согласию приняли эту решение. Несколько дней я грустила, но со временем забыла о нем и начала двигаться вперед.Однако, три недели назад все изменилось. Молодой человек попал в аварию и погиб. Узнав об этом, я не смогла справиться с потоком эмоций, который накрыл меня. Я перестала есть, практически не спала, постоянно плакала и чувствовала себя полностью изолированной. Разговаривать и общаться с окружающими стало трудно, невозможно принять случившееся.
Когда я обратилась за помощью к психологу, он провел со мной несколько встреч, последовательно проходя по основным этапам консультации. Эти этапы включали выявление запроса, заключение контракта, целеполагание, принятие консультативного решения, психокоррекционное воздействие, решение проблемы и завершение консультации. Выявление запроса было важным первым шагом. Психолог задал мне много вопросов, чтобы более полно понять мою проблему и мои эмоции. Мы обсудили мое состояние перед и после происшествия, основные симптомы, которые я испытывала, и то, как все это влияло на мою жизнь. Затем мы перешли к этапу заключения контракта. Мы обсудили мои цели и ожидания от консультации. Я рассказала о том, что хочу вернуться к нормальной жизни и научиться справляться с горем. Психолог объяснил, чего я могу ожидать от консультации и какие методы он будет использовать. На следующем этапе, целеполагания, мы определили конкретные цели, которые я хотела достичь. Моей главной задачей было научиться принять случившееся и начать заниматься самоуправлением эмоциями; Затем мы перешли к этапу принятия консультативного решения. Психолог предложил мне несколько методов и стратегий, которые могут помочь мне преодолеть горе и вернуться к нормальной жизни. Мы обсудили различные варианты, и я выбрала те, которые мне казались наиболее подходящими.
На пятом этапе, психокоррекционного воздействия, психолог проводил сессии с использованием различных техник, направленных на облегчение моего состояния и помощь в адаптации к новой реальности; Это включало релаксационные упражнения, терапию через искусство и разговорные сессии.
Впоследствии мы перешли к этапу решения проблемы, где я активно применяла изученные методы и стратегии для преодоления своих эмоциональных проблем. Я начала заниматься самоанализом, работать над своей мышлением, искать позитивные моменты в жизни и строить планы на будущее.
И, наконец, последний этап ⏤ завершение консультации. Когда я достигла своих целей и чувствовала, что справляюсь с ситуацией, мы заключили консультацию. Психолог предоставил мне эмоциональную поддержку на этапе расслабления и помог мне продолжить жить полноценной жизнью.
В конце консультации я осознала, что выход из трудных ситуаций возможен, и с помощью психолога я научилась принимать и обрабатывать свои эмоции. Теперь я готова двигаться вперед и жить жизнью, которую я заслуживаю. Благодаря помощи психолога я смогла вернуться к нормальной жизни и найти смысл в будущем.