Эссе на тему Роль нормы ГТО в 21 веке
В наше время все больше людей становятся осознанными о своем здоровье и физической форме․ Современный ритм жизни и сидячая работа не способствуют активности и правильному питанию․ Поэтому так важно следить за своим физическим состоянием и выполнять регулярные тренировки․
В этом контексте норма ГТО (Готов к труду и обороне) играет важную роль․ ГТО представляет собой систему обязательных нагрузок, которые необходимо выполнить для подтверждения своей физической формы․ Большинство из нас, наверное, слышали о норме ГТО в школе, но не все реализуют ее взрослой жизни․Я решил пройти испытания нормы ГТО и рассказать о своем опыте․ Начать я решил с самого простого ⎼ пробежки на 3 км․ Бег ⎼ это прекрасное средство тренировки сердечно-сосудистой системы и развития выносливости․ Поначалу мне было трудно пробежать всю дистанцию без остановок, но я постепенно увеличивал свою выносливость и однажды смог пробежать 3 км без проблем․Еще одним испытанием, которое мне предстояло пройти, было выполнение отжиманий․ Я начал с минимального количества ⎯ 10 отжиманий․ Казалось, что это ничто, но тем не менее я с трудом справлялся с этим упражнением․ Но я не сдавался и каждый день старался делать все больше и больше отжиманий․ Через некоторое время я с легкостью справлялся с нормой ГТО по отжиманиям․
Третье испытание ⎯ подтягивания․ Начал я с нуля и не мог сделать ни одного подтягивания․ Но я регулярно тренировался, и постепенно мои мышцы стали крепче․ С каждой тренировкой количество подтягиваний увеличивалось․ Я не останавливался, даже когда мне было сложно․ В итоге, я смог сделать уже 5 подтягиваний, что позволило мне пройти испытание нормы ГТО․
Очень важно понимать, что выполнение нормы ГТО не только развивает физические качества, но и укрепляет дисциплину и силу воли․ Каждый день я нес свои тренировочные записи, ставил перед собой новые цели и постоянно развивался․