Психодраматическая консультация – это метод психотерапии, который использует театральные элементы для исследования и решения внутренних конфликтов и проблем; Я решил попробовать этот метод на себе, когда столкнулся с трудностями после развода. Я ощущал тревогу и неуверенность, и психодраматическая консультация стала для меня настоящим спасением. В начале сессии я оказался в роли протагониста ⎼ основного персонажа, который желает прожить определенную ситуацию. В моем случае, это был момент разрыва отношений с бывшей женой. Я описал свои чувства и мысли, а также переживания, связанные с этим событием. После моего описания, мне предложили выбрать дубля – это другой участник группы, который будет играть меня во время действия. Дублирование ⎼ это процесс, в котором другой человек воспроизводит роль протагониста. Я мог наблюдать за дублем и увидеть себя со стороны. Это было очень интересно и позволило мне обратить внимание на свои эмоции и поведение. Я увидел, как я проявлял тревогу и неуверенность, и осознал, что мои действия могут быть вызваны негативными убеждениями и страхами. Затем началось действие – сцена, в которой дубль и я взаимодействовали друг с другом; Я был в состоянии экспериментировать и проверять различные стратегии поведения. Шеринг – это процесс обработки действия, когда участники сессии высказывают свои впечатления и делятся своими мыслями и эмоциями. Это позволило мне получить обратную связь и множество новых идей, как справиться с трудностями. По мере прохождения сессий, я стал все более осознанным и уверенным. Я нашел новую позицию относительно своего развода и принял его как возможность для роста и развития. Я научился контролировать свою тревогу, использовать свои эмоции для достижения своих целей.
Психодраматическая консультация дала мне возможность погрузиться в свои эмоции и осознать свои проблемы. Я узнал о терминах, таких как протагонист, дубль, дублирование, действие, шеринг, и на практике понял, как они применяются для достижения позитивных результатов.
Мой опыт с психодраматической консультацией помог мне пережить трудные моменты и найти внутреннюю силу для преодоления трудностей. Я рекомендую всем, кто столкнулся с трудностями или хочет больше узнать о себе, попробовать этот метод психотерапии. Он действительно помогает начать новую главу в жизни, освободившись от прошлого и идя вперед с уверенностью и спокойствием.