Я решил заняться легкой атлетикой и выбрал для себя многоборье. Многоборье в легкой атлетике является очень увлекательным и интересным видом спорта, в котором соревнуются атлеты в разных дисциплинах. Зная, что Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) фиксирует мировые рекорды в различных видах многоборья, я решил изучить подробности этой темы.IAAF признает следующие виды многоборья, в которых фиксируются мировые рекорды⁚
1. Десятиборье⁚ дисциплины, входящие в данное многоборье, являются следующими⁚ бег на 100 метров, прыжки в длину, прыжки в высоту, метание копья, бег на 400 метров, прыжки в длину (из места), метание диска, прыжки в высоту (из места), бег на 110 метров с барьерами и метание молота. Применяются следующие поправки⁚ из результатов прыжков в длину и прыжков в высоту вычитается 2,2 см, результат бега на 400 метров умножается на 1,14, а результат бега на 110 метров с барьерами умножается на 1,0.
2. Семиборье⁚ включает следующие дисциплины⁚ бег на 100 метров, прыжки в высоту, метание копья, бег на 200 метров, прыжки в длину, метание диска и бег на 800 метров. В данном многоборье поправки не применяются.
Теперь, когда я знаю виды многоборья в легкой атлетике, я хочу подробнее рассмотреть методику поэтапной подготовки многоборцев. Согласно представленной таблице, подготовка многоборцев включает в себя несколько этапов⁚ общую физическую подготовку, специальную подготовку, предметную подготовку и соревновательную подготовку. На этапе общей физической подготовки основное внимание уделяется развитию физических качеств, таких как сила, выносливость, скорость и гибкость. В это время проводятся тренировки с использованием различных упражнений, направленных на развитие всех групп мышц и улучшение общей физической формы многоборца. На следующем этапе, специальной подготовке, тренировки становятся более специфичными. Многоборцы начинают работать над улучшением навыков и техники в каждой отдельной дисциплине многоборья. Этот этап также включает тренировку координации и баланса, которые играют важную роль в достижении успеха в многоборье. На третьем этапе, предметной подготовке, увеличивается объем и интенсивность тренировок в каждой дисциплине многоборья. Основное внимание уделяется приобретению специфических навыков и улучшению результатов в каждой отдельной дисциплине. И, наконец, последний этап, соревновательная подготовка. На этом этапе многоборцы участвуют в различных соревнованиях, чтобы проверить свой уровень подготовки и навыки, а также определить те аспекты, которые требуют дальнейшего улучшения.
Вся подготовка в многоборье осуществляется с помощью систематического и планомерного тренировочного процесса, который включает в себя разнообразные упражнения, технику, тактику и специальные методы тренировки. Каждый этап требует от многоборца усердия, труда и настойчивости, но результаты того стоят.
В многоборье в легкой атлетике есть так много возможностей для достижения успеха и преодоления своих пределов. Я очень рад, что выбрал этот вид спорта и уверен, что моя подготовка поможет мне достичь высоких результатов в многоборье.