Ваш тренер советовал использовать фитнес-браслет для отслеживания физических показателей и добиваться еженедельного сжигания не менее 2,8 тысячи килокалорий․ Сам лично опробовав этот метод, я стал оценивать свой расход калорий в неделю на графике, используя данные за май, июнь, июль и август․ Итак, посмотрев на график, можно сделать вывод, в каком месяце я суммарно тратил наибольшее количество килокалорий в неделю․ Для удобства, я поделил месяцы на категории физической активности․ В мае, я занимался в среднем 4 раза в неделю․ По графику видно, что мои тренировки велосипедная езда, бег и силовые упражнения давали наибольший расход калорий․ Особенно заметно растущий тренд в конце мая при использовании фитнес-браслета․ Таким образом, в мае я сжигал около 2 800 килокалорий в неделю․ В июне, я продолжал заниматься таким же образом, но чуть увеличил интенсивность тренировок․ Результаты показывали шкалу до 3 000 килокалорий в неделю․ Это стало возможным благодаря моему постоянному прогрессу и собственным усилиям․ Определенно, июнь был для меня приятным месяцем, когда я сжигал больше всего килокалорий․ В июле, я испытывал некоторые сложности в поддержании высокого уровня физической активности, но не смотря на это, я удерживался на уровне около 2 600 килокалорий в неделю․ Видимо, это связано с отпуском и изменением условий тренировок․
В августе, я вновь стал более активным и суммарно сжигал около 2 700 килокалорий в неделю․ Хотя это немного меньше, чем в других месяцах, но я всё равно остался на достойном уровне активности․
Исходя из этих данных, наибольшее количество килокалорий в неделю я сжигал в июне․ Это был месяц, когда я нашел баланс между физическими нагрузками и правильным питанием․ Я чувствовал себя более энергичным и видел результаты своих усилий․
Теперь остается продолжить работать в том же духе и достигать новых высот в своей физической подготовке․