Привет, меня зовут Антон, и я хочу рассказать вам о своем опыте с утренними зарядками. Когда-то я решил начать заниматся спортом и улучшить свою физическую форму. Одним из первых шагов на этом пути было включение зарядки в утреннюю рутину.
Я выбрал приседания в качестве основного упражнения, так как они эффективно работают с мышцами ног и ягодицами. Мне было интересно узнать, какой прогресс я смогу достичь, и я решил установить себе цель ⎻ увеличивать количество приседаний каждый день.
В первый день я начал сделал 20 приседаний. Это было довольно легкими для меня, но я понимал, что с каждым днем будет становиться сложнее. Но мотивация и желание прогрессировать давали мне силы и настроение продолжать.В каждый следующий день я увеличивал количество приседаний на одно. Так, второй день я делал 21 приседание, третий ─ 22 приседания, четвертый ⎻ 23 приседания и т.д;. Я чувствовал, как мои мышцы становятся сильнее и более выносливыми.И вот наступил пятый день. Я решил посчитать общее количество приседаний на этот день. Для этого я просуммировал количество приседаний за каждый день вплоть до пятого.
1 день⁚ 20 приседаний
2 день⁚ 21 приседание
3 день⁚ 22 приседания
4 день⁚ 23 приседания
5 день⁚ ?
Общее количество приседаний за первые пять дней можно вычислить, просуммировав все числа⁚ 20 21 22 23 ?. Результат должен быть равен 720 приседаниям.Теперь нам нужно определить, сколько приседаний было сделано в пятый день. Для этого мы можем использовать простую арифметику.
Сумма арифметической прогрессии вычисляется по формуле⁚ S (a₁ aₙ) * n / 2٫ где S ─ сумма прогрессии٫ a₁ ─ первый член прогрессии٫ aₙ ─ последний член прогрессии٫ n ⎻ количество членов прогрессии.
В нашем случае, первый член прогрессии ─ 20 приседаний, последний член ⎻ количество приседаний в пятый день, их количество ⎻ 5.Подставив значения в формулу, получаем⁚ 720 (20 aₙ) * 5 / 2.Разберемся с уравнением⁚
720 * 2 100 5aₙ > 1440 ─ 100 5aₙ > 1340 5aₙ > aₙ 1340 / 5 > aₙ 268.
Итак, на пятый день Вика сделала 268 приседаний. Это было значительное увеличение в сравнении с первыми днями, но достижение этой цели было вполне реальным благодаря постепенному увеличению нагрузки.
Таким образом, Вика на пятый день сделала 268 приседаний. Этот опыт показал мне, что постепенное увеличение нагрузки позволяет достичь впечатляющих результатов в тренировках и преодолеть себя. Если и вы хотите начать зарядку, не бойтесь поставить перед собой цели и идти к ним, шаг за шагом. Поверьте, вы сможете сделать это!