Недавно я вспомнил одно событие из своего настоящего, которое уже длится довольно длительное время и приносит мне тревогу. Каждый раз, когда я сталкиваюсь с подобными ситуациями, во мне возникают определенные телесные переживания, которые не дают мне покоя.
Когда я сосредотачиваюсь на этих переживаниях, я замечаю, что они вызывают у меня сильное напряжение в плечах и шее. Это ощущение неподвижности и сдавленности часто охватывает меня, когда я сталкиваюсь с подобными ситуациями.
Понимая, что эти телесные ощущения связаны с событиями прошлого, я начал искать взаимосвязь между ними. И я понял, что текущий сценарий дублирует мой опыт из прошлого. Оба случая предполагают, что я должен делать то, что от меня ожидают, не учитывая свои собственные потребности и желания.
Чувства и эмоции, которые возникают при таких ситуациях, включают разочарование, беспокойство и даже злость. Я осознал, что это связано с фрустрацией моих основных потребностей⁚ выражение самовыражения и автономии в принятии решений.
Эти переживания и потребности, когда они не удовлетворены, приводят меня к тому, что я чувствую себя неполноценным и некомпетентным. Я не доверяю своим решениям и постоянно сомневаюсь в своих возможностях.
Однако, эта осознанность помогает мне постепенно изменять свое восприятие на ситуацию. Я понимаю, что я имею право на свое мнение и собственные выборы. Изменилось мое отношение к себе и я стал более уверенным в своих действиях.
В итоге, осознание телесных переживаний и их связь с прошлыми сценариями помогает мне лучше понять себя и свои потребности. Благодаря этому я учусь лучше реагировать на подобные ситуации в будущем и заботиться о себе. Важно помнить, что каждый человек имеет право на свои эмоции и потребности, и необходимо уважать их. Используйте свои телесные переживания для более глубокого самопознания и роста.